Углеводы для тренировки: А есть ли смысл?

Углеводы для тренировки: А есть ли смысл?

Гейнеры, карбогидраты, углеводные загрузки… А если призадуматься и попробовать разобраться? Все вокруг настойчиво советуют атлетам употреблять как можно больше углеводов и до, и после, и во время тренировок и соревнований, обосновывая это тем, что, якобы, углеводы крайне важны для энергообеспечения…

читать далее
Стероиды и печень: а если без лжи? Часть IV – конкретные случаи.

Стероиды и печень: а если без лжи? Часть IV – конкретные случаи.

Предыдущие статьи вызвали резонный вопрос: а известны ли конкретные случаи тяжелых последствий приема стероидов? Да, такие случаи известны. Но афишировать их в полном объеме не принято. То есть их как-бы упоминают для острастки, но в подробности никто не вдается. Объясню…

читать далее
Стероиды и печень: а если без лжи? Часть III – Сюрпризы.

Стероиды и печень: а если без лжи? Часть III – Сюрпризы.

Не так уж сложно поверить в опасность стероидов. Но вот в опасность приема пищевых добавок верить вообще не хочется. А придется! Пищевые добавки (Dietary Supplements) отнюдь не всегда безвредны. Существует даже особый термин, описывающий проблемы, ими вызываемые – DILI, или…

читать далее
Стероиды и печень: а если без лжи? Часть II – Механизм.

Стероиды и печень: а если без лжи? Часть II – Механизм.

Никто и не спорит, что стероиды могут повредить здоровью. Но как? Каков, собственно говоря, механизм? Как я уже упомянул в предыдущей статье, синтетические стероиды в основном совершенствуются с целью отделить анаболический эффект от андрогенного. Смысл в том, что собственно анаболический…

читать далее
Стероиды и печень: а если без лжи? Часть I – История вопроса.

Стероиды и печень: а если без лжи? Часть I – История вопроса.

Страшилки о жутком влиянии стероидов на здоровье сегодня пугают разве что наивных домохозяек. Спортсменам не страшно. А если не лгать и не пугать попусту, то что говорит на эту тему наука? А наука занялась изучением андрогенов и анаболиков достаточно давно.…

читать далее
Кофе как снотворное: используем грамотно!

Кофе как снотворное: используем грамотно!

Кофе нервную систему не стимулирует – это даже дети знают. Но вот использовать кофе в качестве снотворного… гениальная идея! Казалось бы, это так логично: выпить чашечку крепкого бодрящего кофе утром, после сна… Звучит чудесно, но как быть тем, кто знаком…

читать далее
Алкоголь и здоровье: Надежда есть!

Алкоголь и здоровье: Надежда есть!

Общеукрепляющая, утром отрезвляющая – гимнастика! Неужели это работает? Любая домохозяйка знает, что если скушать пончик на 200 калорий, а потом на 200 калорий в течение часа побегать на беговой дорожке, то грех от пончика сгорает в жиросжигающем пламени тредмила. Это…

читать далее
Кефир в спорте: И снова допинг?!

Кефир в спорте: И снова допинг?!

Всемирный Антидопинговый Комитет (WADA) уже несколько раз включал и исключал кофе из списка допингов. Неужели теперь пришел черед кефира?! Недавно (2015) американские ученые (Louisiana State University) взялись за исследование влияния русского кефира на работоспособность и восстановление спортсменов после тренировок (1).…

читать далее
Кефир вреден и опасен? Не всегда…

Кефир вреден и опасен? Не всегда…

Все знают, что кефир полезен для здоровья. Только вот почему-то никто не может мне обосновать эту полезность реальными фактами. А что говорит наука? Представьте, что вы пришли в гости, и хозяйка любезно угостила вас вкусным коктейлем, составленным из оксипропионовой кислоты,…

читать далее
Виагра, Вука-Вука, и прочие страсти-мордасти.

Виагра, Вука-Вука, и прочие страсти-мордасти.

Ряд вопросов от граждан, желающих провести качественную ПКТ, навели меня на мысль, что некоторые ребята вообще не понимают, от чего у них, прошу прощения, стоит, а от чего висит. Один товарищ поинтересовался у меня, как правильно использовать Виагру в курсе…

читать далее
Поиск