Беременность, вскармливание… и анализы.

Беременность, вскармливание… и анализы.

Какие анализы нужно сделать, если вес не снижается в период вскармливания? Честно говоря, это вопрос эндокринологу, не мне. Я тут не спец. И уж точно никаких рекомендаций по нормализации гормонального фона я не дам – это запрещено законом. В целом…

читать далее
Похудейка. Мне интересно.

Похудейка. Мне интересно.

Показалось, что наконец-то мне встретился оппонент, способный ответить на мои вопросы. В качестве критики на мои статьи про жировой обмен читатель по имени Павел (фамилию не знаю) предъявил аргументы, которые, как мне показалось, имеют смысл. На самом деле я ведь…

читать далее
Не виноватый я!

Не виноватый я!

Отвечу на вопросы, возникшие у читателей по мотивам моих статей. Вот мой товарищ и коллега по спорту спрашивает: Вы пишете, что не калории дают жирок, а эндокринная система. То есть, по-вашему, если имеется профицит допустим 300 Ккал, но за счет…

читать далее
Рожки-макарошки.

Рожки-макарошки.

Народная мудрость гласит: Хочешь похудеть – откажись от мучного… Но так ли это? Если коротко, то на этот раз бытовая мудрость ошибается: употребление в пищу вермишели, спагетти, макарон и тому подобных мучных изделий ни чуточки не полнит. Но как же…

читать далее
HIIT и Tabata: как правильно?

HIIT и Tabata: как правильно?

Что значит «правильная» тренировка типа Табата? Режим тренировочной нагрузки является правильным тогда, когда он приводит к достижению цели. Например, шурупы вполне можно забивать молотком, но лучше все-таки их вкручивать отверткой. Молотком тоже получится, но… Понимаете, о чем я? В чем…

читать далее
Жирок на животике.

Жирок на животике.

Вопрос: Как убрать лишний жирок с этого самого места? Отвечаю на вопрос Виктории. Вопрос: Мне 24 года и у меня есть жирок на животе. Разумеется, я понимаю что он там должен быть, но как определить норму? Всюду пестрят девочки с…

читать далее
HIIT Vs Кардио: что же лучше?

HIIT vs Кардио: что же лучше?

Что эффективнее в деле борьбы с Жиробасом – кардио, спринт или интервалка? Множество научных, околонаучных и псевдонаучных источников отмечают положительные сдвиги в схватке с ожирением при использовании средне-интенсивных кардио тренировок (MICT), спринта (SIT) или интервальных тренировок (HIIT). И вот наконец-то…

читать далее
Диеты и… орексины.

Диеты и… орексины.

Британские ученые (University of Cambridge), кажется, вновь отличились. На этот раз в диетологии. Наш соотечественник доктор фармакологии Денис Бурдаков, работающий в Кембридже, изучает механизмы управления пищевого поведения человека. Еще в 2011 он пришел к выводу, что именно белки, а не…

читать далее
Низкоуглеводка: А что это вообще такое?

Низкоуглеводка: А что это вообще такое?

Низкоуглеводная диета – проще простого. Только вот кто мне скажет, а что это означает? Нет, в самом деле, если вы говорите, что мне следует кушать меньше углеводов, то будьте любезны уточнить: меньше чего? Что значит «меньше» в вашем понимании? Вам…

читать далее
L-карнитин: как такое возможно?

L-карнитин: как такое возможно?

Вот уже более 20 лет мы изучаем L-карнитин, и до сих пор не можем понять, как столь нужное организму вещество может быть столь бесполезным? На самом деле, ту вовсе не до шуток. Вы и сами знаете, что L-карнитин – пожалуй,…

читать далее
Поиск