ГИ Vs ИИ. Что о чём.

ГИ vs ИИ. Что о чём.

Наша читательница попросила разъяснить, чем же, в конце концов, «гликемический индекс» отличается от «инсулинового индекса». Трудно ответить на этот вопрос, не списывая банальную информацию из интернета. Однако читательница предупредила, что «интернетные» объяснения её не удовлетворили – ей по-прежнему ничего не…

читать далее
InstaDiet. Новая вкусняшка?

InstaDiet. Новая вкусняшка?

«Здоровых» продуктов на рынке пруд пруди. InstaDiet – в их числе. Быть может, на этот раз нас не обманывают? Да, по всей видимости, на этот раз всё всерьез. Заметьте, нам обещают похудение и классную фигуру аж за 7 дней, причем…

читать далее
Толстеем без сна.

Толстеем без сна.

Всем известно, что бессонные ночи приводят к нарушению жирового обмена. Мы толстеем. Но, как оказалось, на самом деле всё обстоит ещё ужасней! Допустим, ночи без сна влияют… Но сколько таких ночей должно случиться, чтоб сорваться в бездну ожирения? Ученые из…

читать далее
Что же лучше: меньше жира или меньше сладостей?

Что же лучше: меньше жира или меньше сладостей?

Пришло время в очередной раз удивиться. Я, так же, как и вы, искренне верил в то, что сало в жир не превращается, а сахара нужно кушать как можно меньше. Оказалось же, что всё это вроде бы так, да только есть…

читать далее
Кушаем тридцать три раза в день. Зачем?

Кушаем тридцать три раза в день. Зачем?

Гениальная идея: чтобы худеть, нужно кушать не трижды в день, а часто и помалу. Вы тоже слышали такие советы? Любители чудес, ссылаясь на информацию из журнала «Космополитен», утверждают, что частые приемы пищи ускоряют метаболизм. Кроме того, они полагают, что ежели…

читать далее
Беременность, вскармливание… и анализы.

Беременность, вскармливание… и анализы.

Какие анализы нужно сделать, если вес не снижается в период вскармливания? Честно говоря, это вопрос эндокринологу, не мне. Я тут не спец. И уж точно никаких рекомендаций по нормализации гормонального фона я не дам – это запрещено законом. В целом…

читать далее
Похудейка. Мне интересно.

Похудейка. Мне интересно.

Показалось, что наконец-то мне встретился оппонент, способный ответить на мои вопросы. В качестве критики на мои статьи про жировой обмен читатель по имени Павел (фамилию не знаю) предъявил аргументы, которые, как мне показалось, имеют смысл. На самом деле я ведь…

читать далее
Не виноватый я!

Не виноватый я!

Отвечу на вопросы, возникшие у читателей по мотивам моих статей. Вот мой товарищ и коллега по спорту спрашивает: Вы пишете, что не калории дают жирок, а эндокринная система. То есть, по-вашему, если имеется профицит допустим 300 Ккал, но за счет…

читать далее
Рожки-макарошки.

Рожки-макарошки.

Народная мудрость гласит: Хочешь похудеть – откажись от мучного… Но так ли это? Если коротко, то на этот раз бытовая мудрость ошибается: употребление в пищу вермишели, спагетти, макарон и тому подобных мучных изделий ни чуточки не полнит. Но как же…

читать далее
HIIT и Tabata: как правильно?

HIIT и Tabata: как правильно?

Что значит «правильная» тренировка типа Табата? Режим тренировочной нагрузки является правильным тогда, когда он приводит к достижению цели. Например, шурупы вполне можно забивать молотком, но лучше все-таки их вкручивать отверткой. Молотком тоже получится, но… Понимаете, о чем я? В чем…

читать далее
Поиск