Сила Жима. Мысли об… Часть III: Теория.

Сила Жима. Мысли об… Часть III: Теория.

Начинаем эксперимент: тренировочный план составлен на основе идей Виктора Селуянова. Обоснуем это теоретически. Итак, вопрос: Если я тренируюсь, чтобы выжать лежа максимальный вес на 1 повтор, то Что и Как я должен тренировать? Для начала я хочу подлить маслица в…

читать далее
Сила Жима. Мысли об…

Сила Жима. Мысли об…

Решился на очередной эксперимент. Пробовал по частям – понравилось. Теперь начинаю новый план тренировок. И вот почему… Часть I: Введение в Тему. Многие мои предыдущие планы, равно как и 99% всех планов самых разных атлетов, предполагают сначала сделать несколько недель…

читать далее
Спортивные добавки, которые реально «работают».

Спортивные добавки, которые реально «работают».

По поводу осмысленности приема тех или иных добавок мнений может быть много. Сколько голов – столько умов. Но, если отказаться от рассмотрения откровенной рекламы и реплик кухонных экспертов, то что же остается? Что же ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работает? Скажу прямо: если тренируешься…

читать далее
Цепи и резина: Что почём?

Цепи и резина: Что почём?

Я в своей подготовке начал использовать цепи, и сразу посыпались вопросы: зачем, сколько по сколько, чем заменить и т.д. Попробуем ответить. И в жиме, и в приседе, и в тяге механическая работа совершается по мере того, как разгибается сустав. Очевидно,…

читать далее
Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава пятая: Питательные мифы.

Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава пятая: Питательные мифы.

Про необходимость регулирования рациона слышали все. И только ленивые не пытались это делать. Мало у кого получилось. Но мы продолжаем верить… Вера – это такая тонкая материя, что и спорить-то не с руки. И не буду. Просто порассуждаю на досуге……

читать далее
Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава четвертая: моча на вес золота…

Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава четвертая: моча на вес золота…

Среди наших фитнес-заблуждений есть такие, которые ничего плохого, собственно, не сулят. Они всего лишь вынуждают нас тратить деньги на полную ерунду. Например, столь популярный и горячо любимый домохозяйками Л-Карнитин. И космонавты, и грудные дети уже понимают, что чудо это не…

читать далее
Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава третья: где мои кубики?

Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава третья: где мои кубики?

О бессмысленности упражнений «для пресса» сегодня знает каждый ребенок. Однако взрослые, в целом серьезные, местами даже грамотные дяди и тёти, продолжают «качать кубики» с завидным упорством. Пресс относится к так называемым мышцам-стабилизаторам, или, как сейчас модно говорить – мышцам кора.…

читать далее
Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава вторая: Тридцать и один миф.

Смысл фитнеса и здравый смысл: Почему всё не так? Глава вторая: Тридцать и один миф.

Продолжаем «разбор полетов». Отвечаем на вопросы фитнесистов-новичков. Итак, мы выяснили, что от калорий не толстеют, а от бега – не худеют. Какие еще сюрпризы уготовила нам спортивная жизнь? Трудно сказать, на чем основаны многие наши мифы и предубеждения касательно фитнеса.…

читать далее
Диеты, спорт и… дети.

Диеты, спорт и… дети.

Вопрос от девочки А.П.: Мне 10 лет, вешу 44 кг., хочу похудеть. Можно ли мне ходить в спортзал. Этот короткий вопрос на самом деле провоцирует еще больше вопросов. Например, не факт, что 44 кило – это много. Как минимум, следует…

читать далее
Как же все-таки похудеть: теория.

Как же все-таки похудеть: теория.

Наш клуб работает уже третий месяц, и 99% клиентов пришли сюда «чтобы похудеть». Почти никому пока не удалось это сделать, и в мой кабинет фитнес-консультанта выстраивается очередь с одним вопросом: Почему я не худею?! И в самом деле – почему…

читать далее
Поиск