skip to Main Content
бессоница

Толстеем без сна.

Всем известно, что бессонные ночи приводят к нарушению жирового обмена. Мы толстеем. Но, как оказалось, на самом деле всё обстоит ещё ужасней! Допустим, ночи без сна влияют… Но сколько таких ночей должно случиться, чтоб сорваться в бездну ожирения? Ученые из…

читать далее
ожирение после родов

Беременность, вскармливание… и анализы.

Какие анализы нужно сделать, если вес не снижается в период вскармливания? Честно говоря, это вопрос эндокринологу, не мне. Я тут не спец. И уж точно никаких рекомендаций по нормализации гормонального фона я не дам – это запрещено законом. В целом…

читать далее
фигура

Как потолстеть. Если очень надо.

И вновь вопрос от читателя. Пытаемся набрать вес, а он не набирается… Итак, Макс спрашивает: имеется Девочка весом 50 кг, которая кушает по 4000 ккал и тратит по 1500 ккал. Вес при этом не набирается. Что делать? Дружище, если у…

читать далее
антиоксиданты

Кислород – зло. Антиоксиданты – еще злее…

О чудесной полезности антиоксидантов знают все. А кто знает об их вредности? Да почему мы все вообще помешались на невероятной полезности антиоксидантов? И с какой стати советчики-недоучки на страницах популярных народных журналов так их расхваливают, если врачи и ученые не…

читать далее
тренировка

Пить (или не пить) во время тренировки?

Все «специалисты» советуют пить во время тренировки, однако никто из них не удосуживается объяснить: зачем пить? Объяснение типа «нужно пить, чтобы избежать обезвоживание» напрочь опровергается миллиардами случаев, когда клиент забывает взять на тренировку воду. И что? Да ничего – никакого…

читать далее
гены веса

Гены и Жорики. Худеем вместе?

Меньше жрать – больше бегать: глупый девиз безграмотных домохозяек. У науки иное мнение. То, что генетика серьезно влияет на склонность к ожирению, мы давно предполагали. И вот, наконец-то, ученым удалось четко идентифицировать семь конкретных генов, ответственных за тяжелейшую проблему современности…

читать далее
гиподинамия

Хорошо сидим! Или плохо?

Про гиподинамию слышали все. А вот о гиперситтинге мы еще услышим! О чем речь? Да как раз о сидении, о том, что мы в жизни своей только то и делаем, что сидим. Мы проводим сидя по 10-12 часов в день,…

читать далее
на работе

10 советов для хорошего самочувствия тому, кто постоянно занят и не может найти время для себя.

Проверь, сколько ты съедаешь за один прием пищи. Небольшие порции еды – верный путь к уменьшению веса тела. Не пропускай прием пищи. Если ты это делаешь, то позже наверняка компенсируешь пропуск гораздо большей порцией еды, чем хотел съесть изначально. Отложи…

читать далее
сон

Спи, моя радость, усни… И будь здорова!

Довольно-таки оригинальное исследование провели ребята из Университета Пенсильвании (Spaeth, Dinges, Goel, 2013). В их экспериментах 225 нормальных, не отягощенных излишним весом людей в возрасте от 22 до 50 лет, были вынуждены поздно ложиться спать в течение 5 ночей (они спали…

читать далее
Приемущества ходбы в спортзал

В чем преимущество ходить в спортивный зал?

Здравствуйте, Ирина и Женя! Я веду довольно активный образ жизни: все время на ногах - что-то делаю. За компьютером я много не сижу, и в основном хожу много пешком по городу, то по работе, то по учебе. У меня такой…

читать далее
Back To Top
×Close search
Поиск