skip to Main Content
калории

Как считать калории.

Не так просто, как вам кажется. По крайней мере в том случае, если результат нужен осмысленный. Сегодня все, кому не лень, составляют себе диеты, или рисуют диеты другим людям, исходя из так называемой «калорийности»: эти знатоки оценивают приход калорий с…

читать далее
похудение

Жирок на животике.

Вопрос: Как убрать лишний жирок с этого самого места? Отвечаю на вопрос Виктории. Вопрос: Мне 24 года и у меня есть жирок на животе. Разумеется, я понимаю что он там должен быть, но как определить норму? Всюду пестрят девочки с…

читать далее
HIIT

HIIT vs Кардио: что же лучше?

Что эффективнее в деле борьбы с Жиробасом – кардио, спринт или интервалка? Множество научных, околонаучных и псевдонаучных источников отмечают положительные сдвиги в схватке с ожирением при использовании средне-интенсивных кардио тренировок (MICT), спринта (SIT) или интервальных тренировок (HIIT). И вот наконец-то…

читать далее
Weighing

Хочешь похудеть? Взвешивайся!

Весы показывают результат диеты. Так мы думали. Ученые считают иначе… Что выяснится, если сравнить эффективность похудения двух групп людей – одни будут регулярно взвешиваться, а другие – лишь время от времени. Есть ли разница? Американские ученые доказали – разница есть!…

читать далее
диеты

Как похудеть. Упрощенно. Часть III – диеты.

Пришло время выбрать диету. Точное число всевозможных диет вряд ли можно установить. Тем более что каждая фитоняшка и актерчик норовит изобрести авторскую, и продать ее подороже… Я ничего не продаю, и потому использую наработки других специалистов, которым я доверяю. Лев…

читать далее
Lose-weight

Как похудеть. Упрощенно. Часть II – жертвы.

Чем же можно пожертвовать ради тонкой талии? В предыдущей статье я попытался довести до сведения своей мечтающей похудеть сестры несколько важных вещей. Во-первых, многие, очень многие отклонения в состоянии здоровья так или иначе, посредством тех или иных механизмов, приводят к…

читать далее
похудение

Как похудеть. Упрощенно. Часть I — Фишки.

Умных слов о похудении много написано. Напишу еще чуток, попроще – что-то типа инструкции для моей сестры… Так вот, сестренка, ежели ты решила худеть, то пойми для начала пару-тройку основных фишек. Представлю их тебе сначала кратко, а далее – раскрою…

читать далее
похудение

7 ключевых моментов стратегии снижения веса.

Несмотря на то, что люди во всем мире ежегодно тратят огромные деньги, пытаясь потерять лишние килограммы, долгосрочное похудение остается лишь сказкой для многих. Хотите потерять весь? Для вас есть хорошая новость: придерживаясь простых правил, вы разовьете долгосрочную приверженность к снижению…

читать далее
худеем

Почему женщины не худеют?

Каждый, кто пытался сбросить вес, замечал, что мужикам это даётся гораздо легче. Почему же женщинам так сложно? На самом деле, причин набора избыточной жировой массы много, а потому и алгоритмы избавления должны быть разными. Однако сегодня я хочу поговорит о…

читать далее
как похудеть

Как же вcе-таки похудеть: практика.

Поcлушав лекции фитоняшек из Интернета,  можно cделать вывод, что уcпех в деле «поcтройнения» – реальноcть. Поcлушав жалобы реальных клиентов реальных фитнеc-клубов, начинаешь в этом cомневатьcя… Однако начну я повеcтвование c одной кощунcтвенной, на первый взгляд, мыcли. Я иcкренне cпрошу ваc:…

читать далее
Back To Top
×Close search
Поиск