skip to Main Content
О вреде «водопойства».

О вреде «водопойства».

Серия публикаций: Вода: факты и вымысел

Сразу несколько человек в ответ на мою последнюю статью привели примеры похудения при помощи пития огромного количества воды. У меня создалось впечатление, что они считают: большое количество воды — не вредно. Тем самым они, возможно, даже мотивируют попробовать применить данный метод. Так вот, чуть подробнее о сгонке веса водой.


Самое главное, что следует понять: речь идет именно о СГОНКЕ ВЕСА, но НЕ о похудении. Я отдельно расскажу о том, как и почему вода может быть использована именно для ПОХУДЕНИЯ, Однако не надо путать эти два понятия.


Метод сгонки веса при помощи воды практикуется под обязательным контролем врача и рекомендуется только профессиональным спортсменам, т.е. людям с отменным здоровьем, которым они готовы пожертвовать ради достижения результата.


Почему? Потому, что риск вплоть до смертельного исхода вполне реален. И я особо предупреждаю: избавиться от ЖИРА таким способом НЕРЕАЛЬНО. Речь идет лишь о возможности пройти взвешивание перед турниром.


Помним о том, что 5 литров воды приведут к тяжким последствиям, а 7 литров — это смертельная доза. Поэтому понимаем, что совет выпить 8 литров подразумевает питье в течение суток и не более, чем по 200 мл. за один раз! Чем больше разрыв между приемами воды, тем безопаснее. Нужно распределить объем на световой день.


День 1: выпиваем 7-8 литров воды за день
День 2: 4 литра
День 3: вновь 4 литра
День 4: 2 литра
День 5: 1 литр воды в сутки
День 6 — день взвешивания: резко ограничиваем потребление жидкости. Продукты в этот день можно только белковые. Хотя и жир в принципе тоже можно. Не обязательно обезжиривать курочку, можно кушать как есть. А вот углеводы рекомендуется снизить до 50 гр. в сутки. Баню и горячую ванну использовать можно, но не больше 10 минут за раз и не более 4 заходов.


И еще раз: этот метод неприемлем для обычного человека. А людям с заболеваниями почек и сердца категорически запрещен! Людям пожилого возраста не следует даже думать о нем.

Евгений Белецкий

Евгений Белецкий - МСМК, многократный чемпион и рекордсмен России, СНГ, чемпион Европы, чемпион и рекордсмен Мира по атлетизму (пауэрлифтингу). Общественный деятель, удостоенный наград Правительства Хабаровского края, Детского фонда ООН. Ученый и педагог, BSU Honored Alumnus, Columbia and the Kansas University intern, лауреат Muskie/FSA и Fulbright Fellowship.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
×Close search
Поиск