Пептиды. BPC-157.

Пептиды. BPC-157.

О пептидах слушал любой качок. А о пептиде BPC-157 все вокруг говорят все больше и чаще. О чем речь? BPC-157, он же PL 14736, он же PL-10 [3], он же Bepecin [2], изначально был получен из природного белка Тимозина (Thymosin…

читать далее
Сушка – не шутка.

Сушка – не шутка.

Вопрос от Анастасии: Как правильно сушиться? Сильно ли сушка влияет на женский организм? Допустим я, некто Вася Пупкин, решил срубить деньжат без риска. Как это можно сделать наверняка? Правильно: следует обратиться либо к жадности, либо к глупости человеческой. А лучше…

читать далее
Сила Жима. Мысли об… Часть III: Теория.

Сила Жима. Мысли об… Часть III: Теория.

Начинаем эксперимент: тренировочный план составлен на основе идей Виктора Селуянова. Обоснуем это теоретически. Итак, вопрос: Если я тренируюсь, чтобы выжать лежа максимальный вес на 1 повтор, то Что и Как я должен тренировать? Для начала я хочу подлить маслица в…

читать далее
Сила Жима. Мысли об…

Сила Жима. Мысли об…

Решился на очередной эксперимент. Пробовал по частям – понравилось. Теперь начинаю новый план тренировок. И вот почему… Часть I: Введение в Тему. Многие мои предыдущие планы, равно как и 99% всех планов самых разных атлетов, предполагают сначала сделать несколько недель…

читать далее
Жим лежа: хочу больше! Но как? Часть 0 – «Введение, или О чем речь…».

Жим лежа: хочу больше! Но как? Часть 0 – «Введение, или О чем речь…».

Как увеличить результат в жиме лежа – тема древняя и давно уже замусоленная миллионами советчиков. Ну, не беда: я просто хочу сам для себя выяснить – что же мне делать, чтобы много жать? И в самом деле, что делать, как…

читать далее
Цепи и Резина. Часть 3: Что говорит ЭлектроМиоГрафия.

Цепи и Резина. Часть 3: Что говорит ЭлектроМиоГрафия.

Сравним традиционные приседания и приседания с дополнительными приспособлениями – цепями и резиной. Что говорит кинетический и электромиографический анализ упражнения? Американские ученые Ebben, W.P. и Jensen R.L. замеряли электромиографическую активность бицепса и квадрицепса бедра атлетов, выполнявших приседание со штангой на плечах…

читать далее
Цепи и резина. Часть 2: А если сравнить?

Цепи и резина. Часть 2: А если сравнить?

И в самом деле: а что, если сравнить между собой эффективность тренировок с цепями, резиной, и обычных тренировок? Давайте вспомним, что любой подъем штанги «обычным» способом, по сути, является движением изоинерционным. Другими словами, масса снаряда остается неизменной от начала и…

читать далее
Цепи и резина: Что почём?

Цепи и резина: Что почём?

Я в своей подготовке начал использовать цепи, и сразу посыпались вопросы: зачем, сколько по сколько, чем заменить и т.д. Попробуем ответить. И в жиме, и в приседе, и в тяге механическая работа совершается по мере того, как разгибается сустав. Очевидно,…

читать далее
Ответ Олегу.

Ответ Олегу.

Сообщение: Евгений Юрьевич, очень познавательный сайт у вас! Вы с вашей супругой делаете ХОРОШЕЕ И НУЖНОЕ дело! У меня вопрос. Мне 31 год, занимаюсь пауэрлифтингом (троеборьем) самостоятельно в Персоне. Могу ли я выступить на соревнованиях по классическому пауэрлифтингу под эгидой…

читать далее
Мельдоний: допинг или тест на порядочность?

Мельдоний: допинг или тест на порядочность?

Грань между подлостью и подвигом отнюдь не всегда очевидна, что бы там ни говорили. Те из нас, кто родился в Советском Союзе, помнят, что Павлик Морозов – герой. Те, кто пережил Перестройку, осведомлены о том, что Павлик – мерзавец, сдавший…

читать далее
Поиск