бессоница

Толстеем без сна.

Серия публикаций: "Здоровые" советы

Всем известно, что бессонные ночи приводят к нарушению жирового обмена. Мы толстеем. Но, как оказалось, на самом деле всё обстоит ещё ужасней!

Допустим, ночи без сна влияют… Но сколько таких ночей должно случиться, чтоб сорваться в бездну ожирения?

Ученые из Университета Уппсалы скооперировались со специалистами Каролинского института и решили морить людей бессонницей, пока те не ожиреют… (1). Увы, муки длились не долго – уже с первой бессонной ночи «процесс пошел».

Важно знать, что в эксперименте участвовали вполне здоровые 20-ти летние парни и девчата. Так вот, первая же бессонная ночь привела к тому, что активность генов и белков, включающих деление клеток в жировой ткани, изменилась в худшую сторону. Одновременно активность белков, отвечающих за анаболизм, т.е. рост мышечной ткани, снизилась! Исследователи пишут: «… иначе начинали работать гены, связанные с воспалением, ожирением и диабетом второго типа (в частности, мышцы начинали хуже усваивать глюкозу, а мы знаем, что, когда клетки становятся нечувствительны к глюкозе, это первый предвестник диабета)» (2).

По всей видимости, беда начинается с изменения в гормональном фоне: недостаток сна влияет на уровень стрессового кортизола, тестостерона и гормона роста. Ну а затем уже сами гормоны делают мышцы слабее и готовятся усилить жировую ткань. И это начинается уже с первой ночи

Лично меня очень тревожит тот факт, что ученые ничего пока не знают о влиянии частичной депривации сна. Например, мои ночи не совсем бессонные, но раньше полуночи я никогда спать не ложусь. Может, я поэтому такой слабый и жирный?

Как-то боязно…

Источники информации:

1. https://www.uu.se/en/news-media/news/article/?id=11154&area=2,4,10,16,24,40&typ=artikel&lang=en
2. Science Advances. http://advances.sciencemag.org/content/4/8/eaar8590

Евгений Белецкий

Евгений Белецкий - МСМК, многократный чемпион и рекордсмен России, СНГ, чемпион Европы, чемпион и рекордсмен Мира по атлетизму (пауэрлифтингу). Общественный деятель, удостоенный наград Правительства Хабаровского края, Детского фонда ООН. Ученый и педагог, BSU Honored Alumnus, Columbia and the Kansas University intern, лауреат Muskie/FSA и Fulbright Fellowship.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Поиск